手作り酵素ドリンクについて

酵素ドリンクは自分でも作れます。が・・・

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最近、ドリンクとかサプリメント等でも「酵素」とつくものが増えてきています。酵素は簡単にいうと燃焼させたり、消化も助けたりするもので、そう聞くとダイエットや美容に良い事も納得です。

 

でも販売されている酵素ドリンクやサプリメントを続けようと思うと費用がかなりかかります。私が調べた結果、酵素が含まれてる野菜や果物って結構あるので、それらを今流行っているスムージーにしてしまえば同じような効果があるのではないかと思って、試しています。

 

バナナやキウイ、小松菜、人参、レタス、キャベツアボカドとか酵素が含まれてるらしいので、バナナとキウイはスムージーに丁度いいし、バナナやキウイは美容にもいいのでミキサーにかける手間はありますが、朝に摂取しています。それをヨーグルトと混ぜてもいいですし、果物を定期的に摂取してる人にはいいのではないかと思います。なるべく加熱とかせずに調理するのがいいと思います。

 

まだ始めて2週間ですが、お通じもよくて肌も心なしか化粧ノリも良いような感じがします。お通じが良い事は、解毒(老廃物排出)してる証拠なのでダイエットにも良いのかな?と感じています。野菜は多めにすると飲みにくくなるので、果物を多めの方がいいです。

 

毎日だと飽きる事もあるので、牛乳や豆乳と混ぜてもいいかもしれません。ビンの中で冷水に色々な果物を漬け込んでそのまま飲むのも流行っていますが、私はスムージーにした方が調子が良いです。果物はあまり高くない物でできるし、野菜も普段買う物なのでお手軽で良いですよ。

 

ただ、作るのが面倒なのと、そこまで栄養を網羅できないのが難点です。
つくる時間と栄養を考えると、しっかりと考えられた酵素ドリンクを購入するのが効率がいい気はします。

 

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