酵素ドリンクの飲み方

酵素ドリンクの飲み方

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酵素ドリンクの飲み方で、どのタイミングで、どのように飲むのが効果的なのかでお悩みの方が多いみたいですね。

 

まず、どのタイミングで飲むのかについてですが、酵素ドリンクを飲むタイミングにこれといって決まったタイミングはありません。それは、あなたがどのくらいの期間を目標としてダイエットしたいかによって違ってくるからです。

 

期間は特に定めず、ゆるやかにダイエットしたいときは、おやつ代わりとして食間に飲むのが良いでしょう。

 

食間とは、食事と食事の間のことです。空腹を感じ始めたころに飲むと、次の食事でのドカ食いも防げますし、カロリーの高いお菓子や嗜好品に手を出さずに済みます。

 

短期間に一気にダイエットしたい方は、食事を思い切って酵素ドリンクに置き換えてみましょう。この場合、まずは朝食1食のみを、酵素ドリンクに置き換えるのがオススメです。

 

 

これに慣れてきたと感じたら、昼食は普段どおりのまま、朝食と夕食を酵素ドリンクに置き換えてみてはいかがでしょうか。この生活に慣れてきたら、あっという間に目標のスリム体型になっていくでしょう。

 

 

ただし、あくまでも昼食は普段通りということで気を付けてください。昼食で暴飲暴食してしまってはカロリー的にも健康面でも元も子もないですから、それだけは注意してくださいね。

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急なイベントなどで2〜3日で痩せたいときには、3食全てを酵素ドリンクに置き換えてみましょう。おそらくつらい空腹感に襲われるでしょうが、これを我慢できれば一気に痩せることができます。そして、酵素ドリンク以外全く口にしないことでデトックス効果も期待できます。

 

ただし、この断食をする期間は長くとも2日までにとどめておきましょう。
次に、飲み方についてですが、一番やってはいけないのは熱湯で割ることです。酵素は50度ぐらいまでしか耐えられませんので、熱湯によって酵素が死んでしまいます。

 

オススメの飲み方は、一番は炭酸水で割ることです。美味しいのはもちろん、炭酸によりお腹が膨れることで満腹感を得られるからです。

 

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酵素ドリンクを飲むタイミングと割りものリスト

酵素ドリンクを飲むタイミングはとっても大事です。酵素ドリンクやサプリメントを摂取するタイミングのことです。薬だと食前と食後のどちらに飲むかという問題と一緒です。でも酵素ドリンクは薬とは違うので、瓶や箱に飲むタイミングを記載されていません。ですが厳密にいうと酵素ドリンクにも効果的に飲むためのタイミングがあります。「1日の中の気が向いた時に飲むだけ」この手のキャッチコピーに騙されては行けません。

 

飲むタイミングはダイエットを成功させるのにとても大事なので、きちんと守りましょう。

 

ハッキリ言ってしまうと飲むタイミングは食前でなくてはなりません。
食事の前のお腹がからっぽで空腹の状態の時に酵素ドリンクやサプリメントを摂取すると、酵素の成分吸収が加速します。
元々酵素は食べた物の消化を助ける働きがあるので、空腹状態のお腹にまず酵素を入れ、その後に食事を摂ると、食事の消化の能率がアップします。

 

ですので、酵素ドリンクなどでダイエットや健康面を改善し効率よくしようと考えているなら、朝食、昼食、夜食の一日3度の食事の中で、どの食前に飲むか先に決めてから、決めたごはん時に食事を食べる40分から1時間前に酵素商品を飲むようにしましょう。

 

酵素ドリンクをより美味しく、飲みやすくするために効果的なことは、他の飲み物とミックスすることです。割り物は、非常に美味しく飲めるだけでなく、空腹を抑える効果もものによってはあります。その他にも、はちみつ、グレープフルーツなど、健康・美容に良い物が特にグーです。

 

割ものリストとしては、 豆乳とグレープフルーツ、トマトジュース無塩タイプ、オレンジジュース、にんじんジュース、炭酸水といったものが挙げられます。

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