食べ物から酵素摂取

超!手軽に食べ物から酵素を摂取しよう☆

ダイエット効果、デトックス効果、新陳代謝促進、免疫力向上など酵素には美容面や健康面において魅力的な響きがズラリ♪
サプリやドリンクでも補えますが、日々の食事から積極的に、超!手軽に摂り入れてみませんか?

 

野菜から酵素を摂取するには、生が鉄則であるのは有名ですよね。レタスやキャベツや玉ねぎなんかを使ってたっぷりサラダにする…いいですね〜♪
でも、生野菜ってかさが多くて、たくさん食べるのは結構しんどかったりしますね…(^ー^;A

 

そこで、酵素をより豊富に含む‘ブロッコリースプラウト’をオススメしたいのです!スプラウトには発ガン性物質を無毒化する解毒(デトックス)酵素の働きを高めてくれる、抗がん作用もあるそうです。

 

ポン酢にすりおろした玉ねぎを混ぜただけの特製ドレッシングで食べるのが筆者流。生野菜をすりおろすのも酵素の有効な摂取の仕方ですからね♪これならモリモリ食べられますよ〜。すりおろすと酸化するので、食べる直前にどうぞ(⌒‐⌒)

 

もう1つ知っておきたいのは、酵素を多く含む食品は空腹時に摂るとさらに効果的だということです。そこでオススメなのが、バナナですね。
果物にも酵素は多く含まれていますが、中でもバナナはより豊富。小腹が空いた時に口にするものをバナナにしてみては?
さらに言うと、黒くなってやわらかくなったものがベターです!キレイなバナナより酵素がたっぷり!になっているんですって!!

 

以上、食品から超!手軽に酵素を意識して摂り入れられる方法のご紹介でした♪

 

 

おすすめ酵素ドリンクは?